Enetimer i mindfulness
Jeg tilbyder enetimer i mindfulness á 60 minutters varighed. Tilbuddet henvender sig til dig, som gerne vil sætte tempoet ned og blive bedre til at mærke efter. Undervisningen foregår i min praksis på indre Østerbro.
Alle mindfulnessforløb indledes med en samtale, hvor vi drøfter dine ønsker og forventninger til et forløb. Her fra tilpasser og introducerer jeg en række øvelser til dig.
I sessionerne arbejder jeg blandt andet med åndedræt, bevægelse, afspænding, holdning, grounding og kropsscanning. Øvelserne er enkle, og særdeles velegnede til at bruge hjemme. Efter hver session, sender jeg en oversigt med dagens program via mail. Du vil få tilbudt gratis lydfiler, som du også kan bruge derhjemme.
